姜陵随老者坐定，在姜老的指导下，开始练习胎息吐纳之法。
“据《抱朴子·内篇》所记载，初学行气者，以鼻中引气而闭之，阴以心数一、二、三至一百二十，然后用嘴慢慢吐出，要做到‘入多出少’，在吸入和吐出时，都不能使自己的耳朵听到气出气的声音。”
姜陵听着姜老的声音，随之尝试以鼻吸气，尽力闭气之后，再以嘴呼气。
姜老指点道：“再轻一些。”
“再轻。”
“好，保持此状态，试着重复十次。”姜老说出此言后不再言语。
姜陵遵循照做，每次可以闭气五六十秒左右，一连十次，做完之后虽说有些轻微的缺氧之感，但的确感到耳目一新，精神焕发。
“这是养气还是练肺活量啊？”姜陵还是有点不敢相信，他转头看向姜老，此时姜老已经闭目坐定，一动不动。
姜陵想了想，缓缓凑到近前，此时姜老正缓缓吸气，但即使距离如此之近，姜陵也听不到一丝吸气的声音，只能从老者微微耸起的胸口察觉到他在吸气。
不多时，一口气吸入腹中，姜老闭气，姜陵随之默数，竟是足足有四百秒，老者才嘴巴微张，将气缓缓吐出。