影视：锦绣安宁，讲述了 "2.培养间接兴趣注意与兴趣是孪生姐妹。有了浓厚的兴趣，就会在大脑皮质形成优势兴奋中心，使注意力高度集中。3.克服内外干扰外部干扰，主要是指无关的声音，分散注意的视觉刺激物，以及人们感兴趣的事物等。内部干扰，主要是指疲劳、疾病、与学习无关的思想情绪等。克服内部干扰，除了要培养正确的思想、情感外，还要避免用脑过度，保持充足的睡眠，防止过度的身心疲劳；要积极进行体育锻炼，促进神经系统功能的完善，增强对各种外界刺激的适应能力，例如工作和学习时把桌子上的报纸杂志收掉，还要有意识地锻炼自己的意志，培...