3．不懂“养精蓄锐”的勤奋只会耗空身体
有的人确实很勤奋地学习、夜以继日地工作，甚至让自己的身体疲惫不堪。这样的“勤奋”自然也是不可取的，因为“人的精力是有限的”。如果不懂得养精蓄锐，即便再勤奋，也只是徒劳。因为身体会支撑不住，精神也会支撑不住，学习和工作的效率也会越来越低。
从字面上的意思来看，“精力”是指人的精神和体力。
畅销书作家汤姆·拉思在《你充满电了吗？激活人生状态的精力管理》一书中写道：“精力是一种能量体系，如果把人体想象成电池的话，精力的状态就像是电量的储备状况，精力包含意义、互动和能量三大要素。”
英国咨询顾问、培训师丹尼尔·布朗尼在《超级精力管理术》中将精力定义为：每个人做事投入度的基础，分为筋疲力尽、全情投入、游刃有余等不同层次，影响精力的主要因素为运动、饮食、睡眠等生理基础和情绪压力状况。
每个人的精力是十分有限的，不会源源不断、用之不竭。人们在调动精力的时候，也并非只是一个维度上的调动，而需要体能、情绪、思维和精神上的相互协调。