功效：此菜风味独特，特别适合孕早期的孕妈妈食用，不仅可以提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪及早孕反应。
·鸡肉鲜汤小白菜
材料：小白菜、鸡肉、葱花、料酒、鸡汤、盐、牛奶各适量。
做法：小白菜洗净，切成10厘米的段，焯水，过凉水。油锅烧热，下葱花炝锅，烹料酒，加入鸡汤和盐，放入鸡肉和小白菜，旺火烧开后加入牛奶，勾芡，装盘即可。
功效：这道菜含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素。
第10周 让爱围绕着他
一、本周宝宝与胎教要点
宝宝的手腕和脚踝发育完成，并清晰可见。
◎胎宝宝像个小豆荚
第10周胎宝宝长到5厘米左右，体重约8克，外形像一只小豆荚，这时候，宝宝的手腕和脚踝发育完成，并清晰可见。宝宝的手臂更长，肘部更弯曲。胎儿的眼皮粘合在一起。胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。
◎本周胎教要点
·运动胎教：孕妈妈的运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，好比给胎宝宝做按摩。这样可以增进对胎宝宝的触觉刺激，有利于大脑发育。