中老年人在练习静坐法时，可能在最初会出现双腿麻木、脊背酸痛的感觉，但是随着静坐时间的延长，这种感觉就会减轻，因为你会逐渐适应，等到练习完毕，恢复自然状态时，这种不适的感觉便会消失。
敲打大肠经，防老抗衰让你身体好
随着年纪越来越大，不少中老年朋友都为自己的容颜发愁，皮肤不再光滑细腻了，眼睛不再明亮动人了，眉宇间也失去了昔日的光泽，变得皱巴巴的。衰老是必然的，关键在于你是否可以延缓衰老。针对这一点，中老年人不妨试试敲打大肠经。
生命的运行离不开气血，在《黄帝内经》上有这样一句话：“阳阴经多气多血。”手阳明大肠经和足阳明胃经所属的肠胃主要是用来消化、吸收、排泄的器官。人的体质由两个因素决定：一个是先天；一个是后天。先天部分来自父母，我们只能接受，不能改变；后天部分则是由我们平时所食用的食物决定的，而胃肠功能是否正常，体内气血是否充盈，面部色泽、皮肤弹性是否良好都是由此决定。若是胃肠可以顺畅地进行运转，体内的废物能在第一时间排出，面部就会光滑细腻、有光泽，这样便会延缓肌肤衰老。所以，阳明经对于人体而言至关重要，中老年人在平时应该保持手足阳明经气血的通畅。