首先，报告显示大约63.7%的被调查者在晚上22点至24点之间上床睡觉。这可能与手机成瘾有关，人们沉迷于手机、社交媒体和电子游戏，导致忽略了睡眠的重要性。因此，我们应该意识到，良好的睡眠习惯是保持身体健康和精力充沛的重要基础。